현대인의 건강 고민 중 하나는 과도한 탄수화물 섭취입니다. 이에 대한 대안으로 저탄고지 식단이 각광받고 있는데요, 이는 탄수화물은 줄이고 지방 섭취를 높여 우리 몸이 지방을 주된 에너지원으로 사용하게끔 유도하는 방식입니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서도 간편하게 따라 할 수 있는 저탄고지 레시피를 소개합니다. 간단하면서도 맛있고, 포만감까지 주는 레시피로 건강한 생활을 시작해보세요! 🥗 🍳 저탄고지 식단의 기본 원리저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 낮추고 고지방 음식으로 에너지를 공급하는 것을 목표로 합니다. 이를 통해 혈당 변동을 최소화하고, 지속적인 에너지를 유지할 수 있는데요. 처음에는 지방이 풍부한 식단이 부담스러울 수 있지만, 일단 익숙해지면 간편하면서도 건강한 생활 습관으로 자리 잡을 수 있습니..
