서론: 저탄고지 다이어트, 제대로 알고 시작하자! 🌟저탄고지(Keto) 다이어트는 최근 체중 감량과 건강 개선을 목표로 많은 사람들이 선택하는 인기 있는 다이어트 방법입니다. 하지만, 모든 다이어트가 그렇듯 장단점이 뚜렷하며 개인의 건강 상태에 따라 적합 여부가 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 저탄고지 다이어트의 장단점을 분석하고, 이를 기반으로 신중한 다이어트 계획을 세우는 방법을 알려드리겠습니다. 😊본론: 저탄고지 다이어트의 장단점 🔍1. 저탄고지 다이어트의 장점 ✅(1) 체중 감량 효과 🚀탄수화물을 제한하면 몸이 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 케토시스(Ketosis) 상태에 들어갑니다.지방 연소가 활성화되면서 빠른 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.(2) 식욕 감소 🥗지방과 단백질 위..
