서론: 요요 없이 체중 유지하기, 가능할까? 🌟다이어트를 성공적으로 마친 후 체중을 유지하는 것은 또 다른 도전입니다. 요요 현상은 감량한 체중이 다시 증가하는 현상으로, 많은 사람들이 경험하는 문제입니다.저탄고지(Keto) 다이어트를 통해 감량한 체중을 유지하기 위해서는 단순히 식단을 이어가는 것 이상으로 지속 가능한 생활 습관을 만들어야 합니다. 오늘은 요요 예방을 위한 저탄고지 유지 방법을 소개합니다. 여러분의 다이어트 성공을 오랫동안 지켜보세요! 😊본론: 요요 예방을 위한 저탄고지 유지 방법 🔑1. 점진적인 탄수화물 추가 🥗왜? 다이어트 종료 후 갑작스럽게 탄수화물을 많이 섭취하면 혈당 변동이 커지고 체중이 빠르게 증가할 수 있습니다.방법:하루 20~30g씩 천천히 탄수화물 섭취를 늘리며 ..
