저탄고지 식단표로 일주일 다이어트 준비하기다이어트 방법으로 저탄고지 식단이 인기를 끌고 있습니다. 저탄고지 식단은 저탄수화물, 고지방 식단을 통해 포만감 유지와 체지방 감소를 목표로 합니다. 이 식단은 탄수화물을 줄이고, 지방과 단백질의 비율을 높여 지속적인 에너지 공급과 체중 감량 효과를 가져다줍니다. 이번 글에서는 일주일 동안 따를 수 있는 저탄고지 식단표를 소개합니다.저탄고지 식단이란?저탄고지 식단(Keto diet)은 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 섭취를 늘리는 식단 방식입니다. 이를 통해 체내에서 케톤체를 생성하게 되어, 포도당 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이러한 상태를 케토시스(Ketosis)라고 하며, 체지방 분해를 촉진하여 다이어트에 효과적입니다.저탄고지 식단의 장점과..
