🥩 저탄고지 다이어트란?저탄고지 다이어트는 저탄수화물 고지방을 줄여 말한 용어로, 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고 지방과 단백질의 섭취를 늘리는 방식의 다이어트입니다. 이 다이어트 방식은 몸이 탄수화물이 아닌 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하여 체중 감량 효과를 기대할 수 있습니다. 최근 건강한 체중 감량 방법으로 주목받고 있지만, 장단점이 분명해 신중한 접근이 필요합니다.본 글에서는 저탄고지 다이어트의 효과와 부작용, 그리고 이 다이어트가 어떻게 체중 감량에 영향을 미치는지 알아보겠습니다.🧠 저탄고지 다이어트의 주요 효과 1. 체중 감량 효과저탄고지 다이어트는 체내 탄수화물 섭취가 줄어들면서 인슐린 수치가 안정되고, 이는 체지방 연소를 촉진하게 됩니다. 체내에 저장된 지방을 주 에너지원으로 활용하..
