서론: 감량보다 더 어려운 체중 유지! 🌟저탄고지(Keto) 다이어트를 성공적으로 마친 후 체중을 유지하는 것은 다이어트만큼이나 도전적인 과제입니다. 다이어트 후 원래의 생활 습관으로 돌아가면, 감량한 체중이 다시 증가할 가능성이 높기 때문이죠.오늘은 저탄고지 다이어트 후에도 체중을 유지할 수 있는 지속 가능한 생활 습관을 소개합니다. 감량의 성과를 오랫동안 유지하면서 건강한 몸을 지켜보세요! 😊본론: 체중 유지를 위한 저탄고지 생활 습관 🔑1. 식단 유지의 핵심 💡(1) 저탄고지 원칙 지속다이어트 후에도 갑작스러운 탄수화물 섭취는 금물!점진적으로 탄수화물을 추가하며 몸의 반응을 확인하세요.하루 50~100g의 탄수화물을 유지하는 것이 적절합니다.(2) 균형 잡힌 영양 섭취단백질, 지방, 채소를 ..
