🥑 저탄고지 다이어트란 무엇인가요? 저탄고지 다이어트, 혹은 케토제닉 다이어트는 저탄수화물과 고지방 섭취를 통해 체중을 줄이는 방식입니다. 현대인의 식단에서 탄수화물은 주된 에너지원으로 여겨지지만, 저탄고지 다이어트에서는 이와 달리 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 유도합니다. 그 결과 체지방 감소는 물론, 식욕 조절과 에너지 수준의 안정화에도 도움을 줄 수 있습니다.이 글에서는 저탄고지 다이어트의 원리와 효과, 올바른 시작 방법 등을 쉽게 설명해 드리겠습니다. 초보자도 따라 할 수 있도록 단계별 가이드를 준비했으니, 저탄고지 다이어트를 고려 중인 분들이라면 놓치지 마세요! 🍳 🔍 저탄고지 다이어트의 원리저탄고지 다이어트는 탄수화물을 제한하고 지방을 많이 섭취하여 케토시스(ketosis) 상태를 유..
