서론: 저탄고지, 왜 관심을 가져야 할까요? 🧐저탄고지 다이어트(LCHF, Low Carb High Fat)는 현대인들 사이에서 점점 더 주목받고 있는 식단입니다. 😍 체중 감량부터 혈당 조절, 그리고 지속 가능한 에너지 관리까지 다양한 이점을 제공한다고 알려져 있죠. 하지만 "저탄고지"라 해서 무조건 지방만 많이 섭취한다고 되는 건 아니랍니다. 영양소를 올바르게 관리하지 않으면 체중 감량은커녕 건강에 악영향을 줄 수도 있어요.이 글에서는 건강한 저탄고지 다이어트를 위한 핵심적인 영양소 관리 팁과 실천 방안을 상세히 안내해 드리겠습니다. 지금부터 시작할까요? ✨본론1. 저탄고지 다이어트란? 🍗🥓저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 낮추고 지방과 단백질 섭취를 늘리는 식단입니다. 아래와 같은 매크로 ..