체중 감량과 건강 증진의 새로운 패러다임📝 서론최근 많은 사람들이 체중 감량과 건강 증진을 위해 간헐적 단식과 저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트를 결합하는 방법에 관심을 보이고 있습니다. 두 방법은 각기 다른 방식으로 체내 대사를 조절하고 지방 연소를 촉진합니다. 이번 글에서는 간헐적 단식과 저탄고지가 어떤 시너지 효과를 내는지, 이들을 결합했을 때 얻을 수 있는 건강 상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 🍽️ 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않는 단식 상태를 유지하여 신체의 대사를 조절하는 식이 방법입니다. 가장 일반적인 방법으로는 16:8 방식이 있으며, 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 음식을 섭취하는 방식입니다. 간헐적 단식은 신체가 자연스럽게 포도당 대신 지방을 ..
