🥗 서론: 저탄고지란 무엇인가요?최근 몇 년간 저탄고지(Keto, 저탄수화물 고지방) 식단이 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있습니다. 이는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 방식으로, 우리 몸이 에너지원으로 지방을 사용하는 "케토시스" 상태에 도달하도록 돕습니다.체중 감량과 건강 관리를 동시에 실현할 수 있다는 점에서 많은 사람들이 관심을 갖고 있는데요. 하지만 이 식단을 성공적으로 유지하기 위해서는 올바른 방법을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 저탄고지 식단을 유지하며 체중을 효과적으로 관리하는 방법을 알려드릴게요! 💪🔑 본론: 저탄고지로 체중 관리하기1. 저탄고지의 핵심 원리 이해하기저탄고지 식단의 효과를 극대화하려면 기본 원리를 이해해야 합니다.탄수화물 제한: 하루 섭취..